Как охарактеризовать расстройство
Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.
Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.
Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха, не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.
Префронтальная часть коры головного мозга первая дает оценку ситуации, с которой столкнулся человек, и передает ее по другим инстанциям. Конечной точкой становится миндалевидное тело, которое, при наличии определенных импульсов, реагирует на опасность стимуляцией выработки соответствующих гормонов: адреналина, кортизола и др. Они выполняют защитную, адаптационную функцию, помогают нам достойно встретить опасность. Вся система работает под чутким руководством нейромедиатора серотонина.
Проблемы начинаются, когда его количество выходит за пределы нормы. В таких случаях человек не в состоянии адекватно оценить ситуацию. Его миндалевидное тело становится слишком чувствительным и реагирует на опасность даже там, где ее нет. Развивается приступ панической атаки. Симптомы его разнообразны, однако можно выделить основные, наличие которых обязательно:
- безудержный, неконтролируемый страх смерти;
- вегетативные симптомы – тахикардия, потливость, учащенное дыхание, боли в сердце, приступы удушья, сдавление в груди;
- уверенность в том, что больного настигает смертельное заболевание – инфаркт, инсульт и т.д.;
- у больного появляется ощущение, что он сходит с ума;
- отсутствие угрожающих обстоятельств.Приступ длится от 5 до 30 минут и бывает разным по степени выраженности. Систематическое его повторение носит название «паническое расстройство».
Способ 1: Как очистить бьютиблендер за 1 минуту
Этим способом как мыть спонж для макияжа в домашних условиях запостила блогер Laureen в своем Twitter. Постом поделились более 2,900 раз и насобирал он почти 10 тысяч лайков! Так что способ точно работает. Чтобы за 1 минуту очистить бьютиблендер девушка положила его в горячую воду, в которую до этого добавила средство для мытья посуды.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бьюти-блендер: как отличить подделку от оригинала
https://youtube.com/watch?v=EMpfYNBCfZU
Чтобы бьютиблендер дольше прослужил не был таким грязным, как у блогеров в Youtube, просто не оставляй его очищение на потом. Делай это здесь и сейчас! Нанесла макияжа? Помой гаджет специальным cleaning-средством или, по-простому, каким-нибудь эко-моющим, хорошо устраняющим жир. Чем дольше ты не моешь спонж, тем тяжелее будет его отмыть в целом. И тем быстрее он потеряет свою форму и текстуру
Для особо педантичных поклонников Beautyblender выпускает два вида очищающего средства, которые безупречно отмывают даже самый запущенный грязный спонж. Первое – Liquid Blendercleanser (28): набери немного воды в миску, добавь туда средство, вспень, затем окуни спонж, оставь на 1-2 минуты, промассажируй его и вымой теплой водой. Второе – Blendercleanser Solid (25): наноси средство прям на влажный спонж и очищай его от загрязнений мягкими массажными движениями.
Жидкое очищающее средство Liquid Blendercleanser имеет эффективную и eco-friendly формулу на основе сои. Он тщательно устраняет глубоко въевшиеся в губку пятна, даже устаревшие и делает его новеньким!
Твердая версия Blendercleanser Solid укомплектована в небольшом круглом футляре: его очень удобно брать с собой в поездки. Этот вариант позволяет быстрее очистить бьютиблендер, где бы ты не находилась.
Хорошо отмытить спонж можно и обычным мылом! Выбирай средство, которое не сушит кожу, так как взаимодействовать с ним тебе придется ежедневно. Блогеры рекомендуют мыло наподобие Dove Beauty Bar – кремовая формула эффективное очищение дешево.
Средство для мытья посуды Frosch, мыло Dove
И наконец-то. Моющие средства для посуды. Для очищения бьютиблендера лучше варианта – не найти! Чем бы ты не пользовалась, Frosch или Fairy, твое средство отлично отмоет спонж от жирных следов после тонального крема и других декоративных продуктов. В качестве бонуса: кондиционеры, которые входят в состав современных качественных средств для посуды смягчат не только кожу рук, но и текстуру бьютиблендера.
Если ты знакома с системой двойного умывания лица, наверняка знаешь о чем речь. Это когда сначала ты очищаешь лицо специальным масляным продуктом (типа гидрофильного масла), а потом смываешь масло гелем или пенкой для умывания. Так советуют поступить и с бьютиблендером: удали грязь с помощью масляной ванночки, а затем вымой спонж с помощью моющего средства. Готово!
Если ты будешь правильно и регулярно очищать свой бьютиблендер, а также хранить его в чистом родном боксе, поверь, он будет в отлично состоянии долгое время. А твой макияж, как всегда, будет безупречным!
Косметические бренды стали выпускать такие продукты как beauty balm, которые способны всего за несколько минут сузить поры, тонизировать и подтянуть кожу. Один из лучших таких продуктов я нашла у бренда Clarins.
Clarins Beauty Flash Balm
Для правильно возрастного макияжа не стоит использовать тяжелые тональные средства, которые только подчеркнут морщины и прочие недостатки сухой кожи
Make-up-артисты советуют обратить внимание на легкий увлажняющий тональный крем, который поможет выровнять цвет лица и придаст коже красивое свечение
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что-то новенькое: 5 натуральных эфирных масел для молодости кожи
Нежный румянец
Омолаживающий макияж включает в себя нанесение легкого румянца, чтобы придать лицу молодого сияния и свежести. Используй для этого кремовые румяна персикового оттенка – именно этот цвет наиболее подходит для взрослой кожи и не придает желтизны.
Топовые визажисты советуют отказаться от использования консилеров с целью скрыть темные круги под глазами. Все дело в том, что дополнительный слой beauty-средств только еще больше подчеркнет морщины и сделает их более заметными. К тому же, если наносить слишком много средств на нежную область вокруг глаз, это может привести к еще большему старению кожи и выделению дополнительных морщин.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 неожиданных причин, которые вызывают старение
Подкрученные ресницы
Чтобы раскрыть взгляд и красиво подчеркнуть глаза, для начала используй щипцы для завивки ресниц, а уже потом нанеси тушь. Красивые подкрученные реснички станут отличным дополнением любого beauty-образа.
Консервативное (медикаментозное) лечение
Как говорилось ранее, синяки могут появляться по разным причинам (стрессы, различные заболевания внутренних органов, долгая работа за компьютером), поэтому данную проблему нужно лечить как снаружи, так и изнутри.
При необходимости медикаментозное лечение подбирается, в зависимости от «виновника» кругов под глазами:
-
Если человек страдает стрессом, ему назначается индивидуальная схема лечения, чтобы отрегулировать работу нервной и других систем. Если стресс стал хроническим, то пациенту могут быть назначены дополнительные лабораторные исследования, чтобы выявить все дефициты, затем ему назначат терапию.
-
При нарушениях сна назначаются препараты, позволяющие восстановить биологические ритмы человека и глубокую фазу сна.
-
Если есть сбой в работе печени (что часто приводит к кругам под глазами), то обычно рекомендуются гепапротекторы или комплексная терапия, если есть сопутствующие нарушения.
-
Если синяки в этой зоне являются следствием аллергии, то здесь помогут антигистаминные препараты.
Любое медикаментозное лечение должно назначаться только врачом.
В устранении проблемы снаружи помогут косметологические процедуры, а также кремы и гели. Они должны быть гипоаллергенными, содержать витамины А и Е, оказывать омолаживающее действие, укреплять кожу, придавать ей тонус и свежесть.
Душевные стихи о любви, трогательные до слез
***
Друг друга быстро обгоняя, Бегут слезинки по щеке… Не плачь, любимая, родная, Прижавшись тихо в уголке.
Клянусь тебе, что не обижу Ни взглядом и ни словом я! Поверь, родная, вот увидишь, Не плачь, любимая моя…
Всегда беречь, лелеять буду Тебя, мне данную судьбой, Нигде в разлуке не забуду Любимый, нежный образ твой!
Давай, я вытру слёзы эти, Прижму тебя к своей груди… Разлуку эту не заметишь, Ты вот увидишь, только жди…
Розалия Мартысь
***
На свиданье дeвушка cпешила В туфляx на выcоких каблукаx, И в толпе cлучайнo зацeпила Шедшегo навcтречу cтарика.
Обepнулаcь: “Дeдушка, пpoститe!” Oн пoднял уcтавшиe глаза: “Mилая, куда ж вы так спeшитe?” “Ждут мeня, oпаздывать нельзя”.
“Xoрошо, кoгда вас где-то ждут, И вcтpечают c pадостью на лицах, А мoя любовь нашла пpиют Там, куда мoгу не тoрoпиться.”
Девушка взглянула на букет, И в глазаx застыло coжаленье … Он пpодолжил : “Bот уже ceмь лeт Ей нoшу ромашки в день poждeнья.
Их oна oсoбеннo любила, B вoлоcы вплeтала и в вeнок. Даже в день знакoмcтва, помню, былo Платьишко на нeй в такой цвeтoк.
Mнoгo лет мы были с ней жeнаты, Но не гаc любви волшебнoй пыл. С пeрвoй встpeчи до поcлeдней даты, Я всю жизнь eё бoготворил.”
Улыбнулcя, крeпче cжал букет, И пoшёл тихoнькo к ocтанoвке… A она смoтрела ему вcлед, Cлoвнo вниз летeла бeз cтpаxовки…
… Он там ждёт за cтoликoм в кафe, Злитcя, вeдь у них вcегo лишь вeчep … Галoчкoй помeченный в графe Meжду тренингом и важнoй встрeчей.
Да, он изначальнo не cкрывал, Kтo такой, какoй машиной “pулит”. Пoсле вcтpеч такcи eй вызывал, А она надeялась, чтo любит …
Ухмыльнувшиcь, сбрocила звонoк, Нoмеp удалила в неизвeстноcть. Знала вcё, чтo он отвeтить мoг, Толькo бoльшe eй неинтepесно.
Нужен тoт, кто будeт пoнимать, И любить, и чувcтвом дорожить. Нужен дoм, в котоpoм будут ждать … И букет ромашек …oт души.
Марина Яныкина
***
Последняя любовь — как наважденье, Как колдовство, как порча, как дурман, Последний шанс на страсть и обновленье, Прощальный утешительный обман…
В какие годы сердце горше плачет? Увы, конечно, на исходе дней… Любовь — загадка, как она дурачит — Не хватит жизни разобраться в ней…
Последняя любовь — нежданный случай, Судьба шальная нас с тобой свела. Всю жизнь я был какой-то невезучий.. А ты меня ждала, ждала, ждала..
Жизнь куролесит наворот событий, Сжимает сердце, голова пьяна, И множество незнаемых открытий Мне дарит обретенная страна…
Последняя любовь — как завещанье, Прозрение, прощенье и прощанье…
Эльдар Рязанов
***
Всё в жизни происходит не с проста. Одних бросают. Без других не могут. И создаётся в жизни суета: К гадалке кто идёт… Кто в церковь, к Богу…
Здесь не известно, прав кто, виноват. Расстались если — смысл догоняться? Да, тяжело… Глаза от слёз болят… И хочется по полной расквитаться…
Какой абсурд! Назад не возвратить. И местью ничего тут не исправить. Сумейте выжить, чтобы дальше жить- Судьба сама всё по местам расставит…
Не надо вслед проклятья посылать- Зачем до унижений опускаться? Честнее будет счастья пожелать, И по людски, по взрослому расстаться…
Но дать понять, что больше никогда Не примите назад, коль не сложилось. Бывает, не уходят никуда- У многих не расстаться получилось!
Всё в жизни происходит не с проста… И многое в сравненьи познаётся. Чтоб не коснулась жизни суета С судьбою не играйте — воздаётся!
Галина Нижник
Отпечаток на психике
Такое состояние нервного напряжения не может не сказаться на психоэмоциональном фоне паникера. Он становится раздражительным и беспокойным, настроение его резко меняется, вздрагивает при любом постороннем звуке.
Бессонница – вечный спутник панического расстройства. Развиться она может как следствие нервного перенапряжения или как результат страха сна, если приступы одолевают в ночное время. Бывает так, что бессонница развивается на фоне опасения о том, что можно не уснуть.
Наверное, каждый человек видел сон, когда он падал в пустоту. Итогом такого сновидения становится вздрагивание во сне, кто-то просыпается. При ПР количество таких вздрагиваний за ночь доходит до 5 и более.
Напряжение, чувство тревоги и страха, неприятные и непонятные ощущения в теле, невозможность побороть болезнь приводят человека к состоянию апатии и беспомощности, перерастающие в депрессию.
Синяки под глазами из-за болезней, пигментация.
Любые
патологические процессы в организме отражаются на внешности плохо. Интересно,
что такие эстетические дефекты корректируются проще всего, но проблема на глобальном
уровне не решается. И хороший косметолог (а косметолог – это врач) обязан
предупредить пациента об этом.
Часто возникает повышенная пигментация кожи, вызванная нарушением функционирования меланоцитов.
Простой пример: из-за болезни печени у
пациента появляются так называемые «печеночные пятна». «Приглушить»
деятельность аномально активных меланоцитов (клеток, продуцирующих пигмент
меланин) для косметолога – легкая задача. Это можно сделать IPL методом,
витаминными мезококтейлями, дополнительно выравниявая рельеф области нижнего века филлерами. Но разве
станет от этого здоровее печень? Нет! А значит, проблема вскоре вернется, что
вызовет к косметологу недоверие и убьет его авторитет в глазах человека. То же
самое касается сердечных, эндокринных и других заболеваний.
Прежде чем
бороться с внешними признаками болезни – проверьте и приведите в порядок
здоровье. Это даст гарантию успешного и «долгоиграющего» преображения лица.
В списке – часть заболеваний,
провоцирующих темные круги под глазами:
- Сердечная
и почечная недостаточность; - Гипотиреоз;
- Дисфункции
надпочечников; - Паразитарные
инвазии; - Желчнокаменная
болезнь; - Холецистит;
- Анемия;
- Сосудистые
патологии (нарушения кровообращения); - Гепатиты
и другие заболевания печени; - Хронические
интоксикации; - Гиповитаминоз.
Синяки под
глазами, обусловленные патологическими процессами в организме, обычно
появляются не спонтанно и являются «хроническими».
Против них бессильна коррекция
режима, рационализация питания и другие уловки. Заметив подобную проблему
наряду с конкретными симптомами, следует обратиться не только к косметологу, но и к терапевту, а обнаружив
заболевание – пройти соответствующее лечение.
Косметологические процедуры от провисания лица
Гравитационный птоз – это целый комплекс различных возрастных проявлений. Поэтому выбор косметологических процедур будет зависеть от степени выраженности птоза.
· Биоревитализация, мезотерапия, биорепарация.
В своей основе содержат гиалуроновую кислоту. Это помогает увеличить объемы тканей, которые начали провисать, запустить неоколлагенез, насытить кожу влагой. Также эти процедуры отлично подготовят кожу к основным антивозрастным методикам и будут способствовать более выраженному результату.
· Ботулотоксин типа А.
Нейротоксин будет блокировать передачу нервного импульса мышечным волокнам. Даже небольшое расслабление мышцы будет приводить к уменьшению залома и разглаживанию кожи. Процедура расслабит мимику, но не устранит её полностью – лицо останется естественным и подвижным.
Самыми распространенными препаратами в составе с ботулотоксином типа А являются Ботокс, Диспорт, Ксеомин. Чтобы удвоить результативность, косметологи часто сочетают ботулинотерапию с введением филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Нейротоксин будет расслаблять мышцу, а филлер восполнять утраченные жировые объемы.
· Срединный химический пилинг.
За счёт отшелушивания верхнего слоя эпидермиса происходит ускорение клеточного метаболизма, нормализация обменных процессов, устранение проявления гиперчувствительности. В результате достигается омолаживающий эффект за счёт естественной активации коллагено-эластиновых волокон.
· Инъекционный векторный лифтинг.
Является одним из видов контурной пластики. Процедура формирует коллагеновый каркас из натуральных волокон. Это помогает удерживать ткани от провисания, скорректировать контур лица, убрать складки и морщины. Подтяжка лица осуществляется с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Лифтинг называется векторным, потому что косметолог вводит филлеры вдоль специальных линий, формируя сеть из тонких микротоннелей.
· Нитевой лифтинг.
Многие косметологи считают его наиболее эффективной методикой в борьбе с возрастными изменениями, так как он оказывает пролонгированное действие. Нитевое омоложение способно справиться с птозом любой части лица, шеи и тела. Нити образуют каркас, который подтягивает кожу изнутри, что помогает тканям возвращаться на своё изначальное место. Помимо этого, нитевой лифтинг устраняет глубокие морщины, заломы и пигментацию. К плюсам методики относится естественность изменений, продолжительный результат (около 2-3 лет), высокая безопасность. Сейчас существует большой выбор нитей, созданных специально под каждую эстетическую проблему.
· Ультразвуковой лифтинг Альтера.
Процедура оказывает воздействие сфокусированным ультразвуком. Волна воспроизводит точечный нагрев на уровне SMAS (структуры, покрывающей мимические мышцы и соединяющей их с кожей), обеспечивая глубокий лифтинг и подтяжку. Ультразвук влияет на более усиленную выработку коллагена и эластина, способствуя уплотнению и омоложению кожи.
Голливудские селебрити
Звезды Голливуда являются ярыми поклонниками жесткого контуринга, в результате которого они визуально молодеют на несколько лет, а черты внешности при этом становятся правильными. В повседневной же жизни представители звездной элиты редко сами корректируют себе лицо, в результате чего очень часто попадаются в объективы папарацци без своего “выходного” мейка.
Дакота Джонсон. Серая мышка из трилогии “50 оттенков серого” в жизни выглядит точно также, как и ее экранная героиня Анастейша Стилл. Легкая небрежность в прическе и полное отсутствие грима совершенно не пугает Дакоту, так как идеальная кожа и симпатичная внешность являются ее “главными козырями”, которые красивый макияж лишь подчеркивает.
Рианна. Встретив такую девушку на улице уж точно не узнать в ней певицу мирового масштаба. Экзотическая внешность и привлекательные черты лица даже без макияжа выглядят превосходно, и к тому же не требуют какой-либо дополнительной обработки фотошопом.
Интересно: Фото звезд в молодости и сейчас
Рита Ора. Певица и актриса, которая блистает с экранов телевизоров яркими и сексуальными образами в жизни выглядит очень невзрачно и блекло. Тем не менее, нельзя даже в таком образе не заметить ее привлекательную и совсем юную внешность с идеальной кожей.
Певица и актриса Рита Ора без макияжа
Кэти Холмс. Неудачное замужество и воспитание маленького и избалованного ребенка изрядно повлияли на 39 — летнюю Кети, и из когда-то прекрасной девушки превратили ее в замученную домохозяйку. На лицо видны синяки и мешки под глазами, а также явные признаки старения, с которыми бывшей жене Тома Круза теперь нужно вести активную борьбу.
Леди Гага. Макияж является не только изюминкой Стефани Германотта, которая всем знакома как Леди Гага, но еще и инструментом для того, чтобы скрыть весьма непривлекательную внешность. В отличие от других знаменитостей она абсолютно не боится выкладывать свои фото без грима и фотошопа в социальные сети, тем самым показывая свое “настоящее я”.
Интересно: 15 звезд, сделавших неудачную пластику
Эшли Грин. Стильный вампир из киносаги “Сумерки” в повседневности выглядит не так уж симпатично. Чрезмерно истощенное лицо, красный нос, торчащие по сторонам уши и бледная болезненная кожа являются постоянными спутниками Эшли, из-за которых узнать ее проходящей на улице просто невозможно.
Майли Сайрус. Эпатажная звезда, которая постоянно шокирует публику своими выходками и ярким макияжем в жизни выглядит очень мило и даже женственно. Согласитесь, что в привлекательной девушке на фото совершенно не узнать ту скандальную особу, которой она является.
Диана Крюгер. Бывшая модель европейского происхождения в свои 42 года выглядит просто сногсшибательно даже без ретуши. Красивое лицо и подтянутая фигура — это результат постоянного ухода за собой, благодаря которому Диана сейчас высоко востребована в мировой кинематографии.
Ким Кардашьян. “Золотой ребенок” и просто светская львица голливудских тусовок без макияжа выглядит свежо и привлекательно. Однако, несмотря на свою восточную внешность и красивые очертания Ким часто пользуется очень жестким контурингом, причем наносит его сама.
Ким Кардашьян прекрасна даже без косметики
Интересно! Ким Кардашьян стала законодательницей моды на контуринг и к тому же выпустила целую линейку косметических средств для корректировки лица под своим именем.
Кейт Хадсон. Актриса, которая всегда славилась шикарной фигурой с годами не изменилась и ничем не уступает в этом более молодым девушкам. А вот лицо подкачало. Изнурительные съемки, двое детей и уже немалый возраст отразились на состоянии кожи и внешности в целом.
Интересно: Фото звезд в купальниках без фотошопа
Линдсей Лохан. Ранее молодая и перспективная актриса сегодня выглядит намного старше своего 32-летнего возраста. Курение, алкоголь, и наркотики сделали свое и превратили некогда сексуальную красотку, подающую надежды в кинематографии на замученную жизнью женщину среднего возраста.
Дита Фон Тиз. А вот это как раз тот случай, когда всеми любимые стрелки и ярко-красная помада только портит внешность и делает ее несколько несуразной. Для Диты же такой образ является “визитной карточкой”, без которой она бы вряд ли прославилась.
Памела Андерсон. Пем и в молодости не пренебрегала ярким макияжем и коррекцией фотошопом, поэтому не удивительно, что и сейчас она без этого не обходится. Папарацци все-таки удалось сделать несколько редкостных фото без грима, на которых видно, что даже невзирая на свой 51-летний возраст голливудская секс-дива выглядит не менее эффектно и сногсшибательно.
Интересно: Звезда похудела: фото до и после
Если ничего не помогает …
Ничего не помогло? Вы чувствуете усталость и явно тормозите? Не волнуйтесь.
По данным авторитетного журнала Current Directions In Psychological Science, это потому, что во время сна наш мозг занят не только кинопрокатом снов. Каждую ночь он одевает нарукавники и работает настоящим библиотекарем – раскладывает по полочкам полученную за день информацию.
Сегодня ночью вы не дали ему возможность привести информационные завалы в порядок, и оперативная память не справляется с потоком.
Как включиться? Есть простой совет. Возьмите кофе, стаканчик чистой воды и найдите место для короткого сна. Выпейте эспрессо, запейте его водой и отключитесь на пару десятков минут.
По мнению Джима Хорна (Jim Horne), директора научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо, это идеальное сочетание. После попадания в организм кофеину требуется около 20 минут, чтобы «зажечь» нас изнутри. Сочетая прием кофе с коротким сном, вы проснетесь с ощущением бодрости и обновления.
Важно! Заведите будильник ровно на 20 минут. Дольше спать нельзя
Согласно исследованиям Джима, если ваша дремота перейдет в глубокий сон, пробуждение из этого состояния будет для вас крайне болезненным и вы впадете в еще более разбитое состояние, чем были до этого.
О чем молчат паникеры
Как правило, главные симптомы панического расстройства, о которых говорят люди, страдающие им – это страх, тревога, неприятные ощущения в теле. Но мало кто указывает на такие признаки, как деперсонализация и дереализация.
Дереализация – нереальное восприятие мира, проявляется как ощущение тумана, окутывающего больного. Сквозь него ему все кажется каким-то далеким, расплывчатым, отстраненным.
Девушка описывает свои приступы дереализации, как чуждое восприятие всего, что привычно окружает ее. Даже когда она находится в своей комнате, она не узнает ее. Как будто она пришелец, случайно спустившийся сюда из космоса. Вещи вокруг – нечеткие и безжизненные. Хочется найти какую-то опору, ориентир, но не удается. Близкие люди смотрятся как незнакомцы.
Деперсонализация ощущается ею как существование вне своего тела, вроде она смотрит на себя со стороны. В такие моменты она не может управлять своими мыслями и движения, все выполняет автоматически.
А еще нередко у людей с ПР случаются слуховые и зрительные галлюцинации, особенно перед сном. Они проявляются в виде отчетливого писка или шороха, зрительных размытых образов, переговаривающихся между собой голосов.
Берущие за душу короткие стихотворения
***
Я хотел рассказать, но вот только молчу, Я хотел написать, но в душе лишь кричу И нелепые строки сгорают опять Заставляя в пустых коридорах кричать.
***
В чём смысл жизни — риторический вопрос, Который каждый мыслящий с собою нёс. А смысл в том — чтоб смысл обрести. Себя, спасая — мир спасти.
***
Всё сбудется, всё непременно сбудется. Ты только веры в счастье не теряй. Печаль уйдёт, а горе позабудется. Не падай духом и не унывай.
***
Душа… Заплата на заплате… Не сосчитать уже прорех. Совсем не дешево мы платим За каждый промах свой и грех
Стежки неровные по кромке… Рука уставшая дрожит… Шепчу сама себе негромко: «Куда деваться?…Надо жить!…»
***
Пройдись рукою по моей щеке Прижмись, возьми мою ладошку, Оставь, случайно на моей руке След поцелуев нежную дорожку.
И я замру от маленького счастья, Дыша теплом, идущим от тебя. Уйдут, как едкий дым, мои ненастья В родных объятьях затеряюсь я!
Эли Оболонская
***
Сейчас бы юности коснуться, И в детство снова убежать, Чтоб беззаботно встрепенуться, О чём-то вкусном помечтать.
***
Всю жизнь я собираюсь жить. Вся жизнь проходит в ожиданье, И лишь в короткие свиданья, Когда немыслимо решить,
Что значит быть или не быть, Меж гордым мигом узнаванья И горьким мигом расставанья — Живу, а не готовлюсь жить.
Посмотрите на мир через голубые очки
Вставили спички в глаза? Теперь старательно удерживайте взгляд на небесной синеве за окном. Говорите, что в 5 утра в декабре у вас дефицит голубого неба? С вечера оставьте на тумбочке открытый GEO с фото бескрайнего Индийского океана, и любуйтесь им сразу после звонка будильника.
Дзен и медитация здесь не причем.
По данным Центра Изучения Света (Lighting Research Center), из всех цветов синий – единственный, который подает сигнал в мозг, что пора прекращать выработку мелатонина, гормона сна.
Но не только. Эти ребята выяснили, что природа запрограммировала каждое наше утро на плохое настроение. Как только мы открываем глаза, в кровь начинает поступать кортизол, гормон стресса. И поддерживается там от 30 минут до 1 часа!
Хотите больше радости? Посмотрите на небо, и ваш кортизол опустится на 70%.
Вопреки стереотипам, красные и оранжевые стимуляторы для пробуждения не подходят: организм чувствует себя обманутым и реагирует на них, как раненый бык на тореадора.
Уменьшаем отеки под глазами
У вас отеки под глазами? Вы можете приобрести специальные подушечки для охлаждения глаз в любой аптеке. Или заглянуть на кухню.
Зеленый чай в пакетиках — настоящий клад антиоксидантов и кофеина. Замочите 2 пакетика в прохладной воде, потом поместите их на глаза на 5 минут.
Если вы только планируете провести длинную бессонную ночь, подготовьтесь заранее. Положите пакетики зеленого чая в чашку с молоком или заморозьте тонкие ломтики огурца. Утром они вам пригодятся.
Нет огурца? Сырой картофель исполнит партию огурца почти также превосходно.
Специально для таких случаев храните ваш любимый крем для глаз в холодильнике.
Холодный крем действует эффективнее против припухлостей и усталых глаз.
Зуд, ощущение песка и красноту с глаз снимет «Визин».
