10 лайфхаков для тех, кто планирует впервые посетить москву

Миф 4: Нерегулярный менструальный цикл указывает на поликистоз яичников

Факт. Существует достаточно много причин нерегулярного менструального цикла, и СПКЯ – только одна из них. Нормальный менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней. Потенциальные причины нарушений месячных – экстремальные диеты, чрезмерные физические нагрузки, воспалительные заболевания органов малого таза, миома матки и заболевания щитовидной железы. Причиной нарушения нормальной менструации может быть стресс или беременность.

Если менструальный цикл длится менее 22 дней или более 34 дней, необходимо проконсультироваться с гинекологом. Позволят определить точную причину нарушения менструального цикла гинекологический осмотр, УЗИ малого таза, молочных желез и другие необходимые или дополнительные тесты (например, анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы).

На свободном ПО не заработать

Этот миф перекликается с темой бесплатных программ. Многие из них действительно распространяются «безвозмездно, то есть даром», а программисты помогают разработке как волонтёры, в свободное от работы время. Но крупные компании, фонды и отдельные люди жертвуют немалые деньги, чтобы стимулировать ключевых специалистов на свободных проектах.

Например, разработчик браузера Firefox, Mozilla Foundation, существует на государственные гранты, пожертвования, помощь от крупных компаний и за счёт коллабораций. Корпорация Google одно время платила фонду, чтобы быть в браузере поисковиком по умолчанию. Эти деньги шли на зарплату программистам, пиарщикам, тимлидам, маркетологам, формировали рекламный бюджет и так далее. Похожая финансовая модель и у других сообществ — того же Linux Foundation или проекта GNU.

Зачем корпорации спонсируют такие проекты? Они пользуются многими свободными программами и хотят, чтобы софт был лучше и надёжнее, быстрее обновлялся. В бизнесе повсеместно применяются веб-серверы Ngnix и Apache, свободный офисный пакет LibreOffice, операционные системы Linux или FreeBSD

Поэтому всем важно, чтобы вовлечённые в их создание программисты достойно зарабатывали

Миф 8: Синдром поликистозных яичников можно определить по симптомам

Факт. Симптомы поликистоза часто схожи и с другими заболеваниями. Например, угревая сыпь возникает при нарушении ухода за кожей, при демодекозе, заболеваниях ЖКТ, стрессе, активизирующем надпочечники и многих других заболеваниях. Выпадение волос может быть следствием недостатка витаминов и нарушения кровообращения сосудов головы. Увеличиваться яичники могут в результате хронических воспалительных заболеваний органов малого таза. Поэтому самостоятельно определить наличие СПКЯ невозможно.

Диагностикой поликистоза яичников занимается гинеколог совместно с эндокринологом. Это процесс длительный, включающий:

гормональные исследования – анализы на ФСГ, ЛГ, инсулин, ГСПГ, пролактин и другие;
оценки функционирования метаболической системы – анализы на уровень триглицеридов, всех липопротеинов, тест на толерантность к глюкозе;
функциональные тесты для определения отсутствия/наличия овуляции, УЗИ органов малого таза;
функциональных тестов для определения отсутствия/наличия овуляции, исключения патологии гипофиза, надпочечников (синдрома Кушинга), псевдогермафродитизма.

Это лишь часть необходимых исследований для диагностики СПКЯ.

Миф 3: Диагноз СПКЯ означает диагноз бесплодие

Факт. СПКЯ может привести к бесплодию. Гормональные нарушения негативно влияют на способность яичника выпустить зрелую яйцеклетку, которая должна быть оплодотворена для развития беременности. Но женщина все равно можете забеременеть как естественным путем, так и после курса лечения, который включает нормализацию веса, менструального цикла, терапию фолликулостимулирующими препаратами и уж если не получается – после ЭКО.

Не стоит поддаваться панике. Страх бесплодия приводит к развитию длительного психического расстройства, которое, с одной стороны, ухудшает течение синдрома, с другой стороны, может стать причиной нарушений нейроэндокринной системы, что стимулирует возникновение и развитие PCOS, даже если у женщины его на самом деле не было.

Свободное ПО == open source (открытые исходники)

Две главных организации, которые продвигают идеи открытого и свободного ПО, — Open Source Initiative (OSI) и Free Software Foundation (FSF). Они чуть по-разному понимают термины «свободный» и «открытые исходники». FSF больше внимания уделяет свободам пользователей и использует термин free software. OSI же считает, что слово free сбивает людей с толку, намекая на бесплатность, и подчёркивает значение открытых исходников и метод разработки программ. Для OSI основной термин — open source software.

По сути и OSI, и FSF занимаются одним делом, а все их разногласия — в небольших философских акцентах.

Свободное ПО легко взломать, потому что исходный код открыт для всех

С одной стороны, каждый может найти ошибки в исходных кодах программ и воспользоваться ими. А с другой, команды, работающие над СПО, не так скованы жёсткими дедлайнами и корпоративными интересами — они не замалчивают ошибки, быстро выпускают обновления и не жертвуют качеством в угоду коммерции. А открытость исходников даёт возможность каждому проверить код и порекомендовать изменения.

Свежий пример: в мае 2020 года вышла новая версия музыкального редактора Audacity 2.4.0, а через день один из пользователей обнаружил проблему: при определённых условиях терялись данные. Буквально за 5-6 часов сообщество программистов протестировало программу, свежий релиз отменили, в центре загрузок оставили предыдущую версию. А ещё через день проблему устранили и вышла исправленная, с номером 2.4.1.

Миф 5: Если женщина не планирует беременность, то ей не нужно лечиться при СПКЯ

Факт. Поликистоз затрагивает не только фертильность, синдром ухудшает состояние пациенток в общем. Поэтому лечиться нужно в любом случае.

СПКЯ – полиэндокринное нарушение, при отсутствии лечения приводящее к развитию диабета (более половины женщин, страдающих СПКЯ, имеют диабет или преддиабет до 40 лет), артериальной гипертонии, к инфарктам и инсультам, повышенной свертываемости крови с тромбозами и тромбоэмболией, и, даже к раку груди и эндометрия.

Это происходит вследствие нарушения соотношения эстрогенов и прогестинов и стимуляции эндометриальных клеток к атипичному размножению и перерождению.

Свободное ПО — для любителей, а не для серьёзных программистов

Многие думают, что все серьёзные программисты работают в Microsoft, Oracle, Apple и подобных корпорациях, не занимаются свободным ПО, а создают закрытые коммерческие продукты. Но и в открытых сообществах много высококлассных кодеров. Например, такие известные люди, как Линус Торвальдс — разработчик Linux, или Гвидо ван Россум — создатель языка Python. Кстати, Python, как все языки программирования, тоже имеет лицензию. И выходит под собственной, которая называется PSFL.

К открытым проектам может присоединиться и профессионал, и новичок, и просто любитель кодинга: повышать квалификацию, нарабатывать портфолио и репутацию. Работа над свободным ПО в мире программистов считается хорошим тоном. Конечно, писать критически важные части ядра Linux или FreeBSD так просто вам не дадут, но какие-то небольшие и менее приоритетные задачи выполнять можно сразу.

Миф 1: Синдром СПКЯ означает наличие кист яичников

Факт. Термин «синдром поликистозных яичников» действительно предполагает, что в яичниках есть кисты. Но это неосновная проблема патологии. Правильнее воспринимать СПКЯ, как репродуктивный метаболический синдром, при котором основная проблема – нарушения обмена и репродуктивной функции.

Для постановки диагноза СПКЯ женщины должны иметь только два из трех условий:

избыток андрогенов (признаки андрогенизации: гирсутизм, угревая сыпь, выпадение волос);
нерегулярные менструации;
множественные фолликулы и/или кистозные яичники.

У многих женщин, которые страдают СПКЯ, нет множественных кист яичников, и наоборот, наличие кист не означает диагноз СПКЯ.

Если есть исходный код — это open source

На самом деле нет. Для этого нужен полностью понятный код, который можно легко прочесть. Несвободными являются даже те программы, которые прошли обфускацию — когда исходный текст прогоняют через специальный сервис и делают его трудночитаемым. Часто так поступают с программами на интерпретируемых языках, особенно с разными скриптами на JavaScript, Perl или PHP. Они переводятся в машинный язык только в момент выполнения, и потому их исходники всегда доступны. В коде после обфускации не разобраться — теряются стройность и красота, остаётся только функциональность.

Вот классический пример исходника на языке C, всё логично и ясно даже без комментариев:

Он же после обфускации:

Как новичку присоединиться к open source проекту

Присоединиться к официальному форуму или конференции разработчиков.
Принести пользу сообществу: помочь с переводом документации или статей, тестировать проект и отправить несколько баг-репортов.
Изучать стиль программирования проекта. Попробовать сделать пару патчей или исправить несложный баг.
Дописать какую-то недостающую функцию к проекту и предложить разработчикам.
Знакомиться и общаться с участниками сообщества, задавать им вопросы и проявлять активность — так можно быстрее добиться результата.

Вот несколько свободных проектов на разных языках программирования. Присоединяйтесь и добавляйте их себе в портфолио.